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东岸阳光

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【转载】考生失眠食疗五方  

2015-05-26 14:29:38|  分类: 医药保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自杨凤弟老师《考生失眠食疗五方》
养生堂750x5模版 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客
2014年07月09日 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客
考生失眠食疗五方 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

考生失眠食疗五方 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

    高考越来越临近,考生们的压力也越来越大,很多人的情绪也进入紧张焦虑、患得患失的状态,这些情志也会降低考生的睡眠质量,造成临考前精力不足,影响高考的正常发挥。中医对这种情况有几款食疗方可以帮助考生改善睡眠,放松心情,下面就介绍给大家。

    甘麦大枣汤

    浮小麦60克,大枣15枚,甘草30克,用水4碗煎成一碗,睡前饮用。可镇静精神,养心除烦,治神经衰弱、心烦不眠。亦可单独用大枣30克,加白糖煎水,临睡前饮用,有较好疗效。

    酸枣仁汤

    取红枣20枚,用温水浸泡片刻,洗净、滤干;酸枣仁10克打碎,与玉竹10克一起倒入小瓦罐内,加冷水一大碗,小火熬至半碗,滤去药汁,弃渣。然后将红枣、药汁倒入小砂锅内,加白糖半匙,小火炖二三十分钟,熬至汁剩少半后离火。睡前1小时服用。有益肝健脾、安神强心、润燥等功效,对于脾胃不健、胃口不佳造成的失眠者最为适宜。

    桂圆柏子仁汤

    龙眼肉10克,柏子仁10克,白糖半匙,一起放在锅内,加水500毫升,小火煮20~30分钟,捞出柏子仁服食。可补心脾,安神志,用于心脾两虚,惊悸怔忡、失眠健忘者。

    百合柏子仁汤

    鲜百合50克(或干百合20克),柏子仁10克,放入锅内,加水500毫升,小火煮20~30分钟,放入蜂蜜1匙,捞出柏子仁服食。有养心安神之功,对虚烦惊悸,失眠多梦有效。

    桑葚饮

    桑葚15克,水煎常服;或服用桑葚膏,每次1汤匙,一日二三次,用开水化后送服。可养血滋阴,治眩晕失眠之症。

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素材:网络  编辑制作:杨凤弟老师

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